日蓮正宗のススメ

万民一同に南無妙法蓮華経と唱え奉らば吹く風枝をならさず雨壤を砕かず

信心を妨げる睡魔について

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目が覚めるような・・・

 睡魔とは、眠気が襲ってくる魔の働きです。生活のリズムが乱れると、必要ないときに眠気が襲ってきます。睡魔が襲ってくる背景は様々です。信心では、「不自惜身命」の精神を忘れたとき出現する魔です。睡魔の特長は集中力を無くさせ、記憶力を低下させます。意識が朦朧(もうろう)とし、睡眠欲が渦巻く欲望の世界へと堕落させます。信心は睡魔との闘いでもあります。
 人間は、生きていく上で睡眠は大切です。睡眠をとらなければ、人間はストレスがたまり、病気を起こし、更に死に至る場合があります。自分の体調と体質にあわせて、生活に支障のないよう適度な睡眠が大事です。
 睡眠の効能は、昨日までの嫌な出来事を忘れさせる働きがあります。善知識と考えた場合がそれです。また睡眠をとることで、脳内から精神を安定させる脳内物質が大量に分泌され、禅定の境界を助ける作用があります。これらの働き以外に生活を堕落させる睡魔には、充分に気を付けなくてはいけません。
 日々の勤行唱題では、睡眠の必要性について考え直すことも大事です。有効的に生活を円満にし、他人にも迷惑をかけない睡眠が理想的です。睡眠も信心即生活に於ける大事な修行です。
 しかし、その反対に魔の働きをなす「睡魔」に翻弄されないようにしましょう。信心で睡魔が襲ってくる時とは、勤行唱題や日蓮大聖人の教えが説かれる、寺院での大事な法話の時です。信心以外の生活では、車の運転中や、生活のなかで、ふと気を抜いたとき、気持ちの緩め方を間違えると、その時に道を外すことがあります。勤行唱題では、生活で気を抜くタイミングを充分に観察することです。
 睡眠は善悪不二です。因縁により睡眠という一つの心理が善と悪とに別れます。信心では、善によく働くよう勤めます。「止暇断眠」の眠りを断つとは、戒という意味があり防非止悪です。睡眠の中でも、悪へ働く睡眠は止め、悪影響をもたらす睡眠を断つことで、幸せな「我此土安穏」があります。
 睡眠の必要性と不必要な部分を認識し、生活に睡眠の必要なところを取り入れます。睡眠も煩悩です。私達の煩悩、心を煩わす悩みや欲望は、扱い次第で生活を快適にし、反対に堕落へと導くものです。
 睡魔は、人間の本能的な迷いで、人間誰にでも襲ってくる魔です。睡魔を感じたときは、気持ちを切り替え気分転換することです。歓喜が薄れた同じ様な生活リズムに、睡魔という眠気を誘う要素が沢山あります。睡魔を呼び起こす生活リズムは改善することが大切です。勤行唱題で生活様式を改め直すことです。改め直すことで、仏様が住まわれる「常寂光土」を現実にすることが出来ます。具体的な改善方法は、勤行唱題において御本尊様から有り難い智慧を賜ることです。「以信代慧」によって必ず尊い智慧があります。
 眠気には、体を休める休養のためと、精神を堕落させる、二つの眠気があります。信心ではこの違いを明らかに見分け、生活に眠気を成仏の因へと変毒為薬し、睡魔を生活の潤滑油に変えていきます。つまり、睡魔の利用価値は、睡眠をとる時間帯に全てを注ぐことで、睡魔が生活を快適にします。魔の働きも、理論的に一念三千を具えております。仏菩薩の境界に通じる方向に利用することで、煩悩即菩提という悟りの智慧に変化します。この考え方は日蓮正宗だけに伝わっており、御本尊様に御題目を唱えるところ智慧に変わります。
 人生を堕落させる睡魔が襲ってきたときは、御本尊様に御題目を大きな声で唱え、目を覚まさせることです。寺院での唱題行は、睡魔を正しく扱っていく大切な修行です。 

信心を妨げる睡魔について - 正林寺法華講員手引書

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