マインドフルネス瞑想が流行していますが ストレスの多い現代社会、皆さん、お元気ですか？ジョギングにウォーキングや筋トレ、瞑想などで気持ちをリフレッシュする習慣が定着しているようです。最近、ブームになっているのがマインドフルネス瞑想。下の動画…
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